Длинная пластиковая ручка скоростная скакалка шариковый подшипник для

Длинная пластиковая ручка скоростная скакалка шариковый подшипник для

Длинная пластиковая ручка скакалка, шариковый Подшипник Скакалка для спорта

Skipping является одним из лучших кардио-сосудистых упражнений, которые дают результаты, дешево и может быть сделано в любом месте, в любое время. Идеально подходит для быстрого похудения, тонизирования и поддержания мышечного тонуса. Скакалки-отличный инструмент для любого уровня фитнеса или цели.

Как размер Скакалка:

1. Встаньте на середину веревки с одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка плотная и ровная

3. Для начинающих верхняя часть ручек должна быть близко к плечу

4. Для опытных джемперов верхняя часть ручек должна доходить до подмышек или ниже

5. Для двойных колец веревка должна быть короче, экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас. Для большинства людей Верхняя часть ручек должна достигать линии груди для лучшего двойного выполнения

6. Если ручки вытягиваются за плечи, веревка должна быть укорочена

7. Вы можете временно сократить веревку, ослабляя, перемещая и затягивая винты с каждой стороны.

8. Чтобы навсегда сократить веревку, вы можете отрезать концы

Как использовать Скакалка:

1. Посмотрите прямо вперед, чтобы сохранить баланс.

2. Держите тело в вертикальном положении и балансируйте с весом на шариках ноги.

3. Прыгать достаточно высоко, чтобы очистить веревку (1 дюйм от земли).

4. Легко садитесь на шарики вашей ноги.

5. Держите локти близко к бокам, указывая вниз под углом 45 градусов.

6. Никогда не жертвуйте хорошей формой прыжков для скорости. Медленно продвигается.